Nós brasileiros consumimos 50% mais açúcar do que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) que é cerca de 50 gramas por dia.
Todos os açúcares e carboidratos deixados na cavidade bucal alimentam as bactérias residentes e isso pode causar cáries. A cada ingestão de açúcar, substâncias da saliva reagem para neutralizar a acidez. Esse processo leva de 40 a 60 minutos, o que requer atenção à frequência com que carboidratos são consumidos.
Fique atento, massas, catchup e pães também tem potencial cariogênico. As frutas, por causa da frutose, também podem levar à cárie se não houver uma higiene caprichada.
Atualmente, recomenda-se realizar diversas refeições ao longo do dia. Apesar de saudável, é preciso um grande cuidado com a saúde bucal. Alta frequência de carboidratos elevará o risco de aparecerem lesões de cárie. Redobre os cuidados com a higiene, utilizando escova, fio dental e creme dental com flúor.
PREFIRA FRUTAS E ALIMENTOS NATURAIS
Mesmo contendo o açúcar natural chamado frutose, prefira as frutas à chocolates e doces. Lembre-se que para consumir o açúcar contido em 9 quilos de frutas frescas você precisaria de apenas 100 gramas de doces e chocolates.
Concentrar o consumo de doces e chocolates na forma de sobremesa após as principais refeições e jamais é uma boa idéia. Jamais permita que seus filhos comam e se deitem para uma noite de descanso sem higienizar os dentes completamente. Durante o sono a quantidade de saliva disponível é menor o que eleva o risco de cáries.
E AI VÃO 7 DICAS PARA UMA BOCA LIVRE DE CÁRIES
1. Reduza a quantidade de açúcares na dieta da sua família.
2. Prefira frutas a doces e chocolates.
3. Reduza frequência da ingestão de açúcares, cafezinho adoçado, refrigerantes ou balas.
4. Concentre os doces e chocolates como sobremesa após as principais refeições.
5. Higienize os dentes com escova, fio dental e creme dental após cada alimentação
6. Higienize os dentes com escova, fio dental e creme dental antes de dormir.
7. Na total impossibilidade de escovar os dentes, faça um bochecho vigoroso com água.
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